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标题: 成长型思维与防御型思维 [打印本页]

作者: 王者语音课图 时间: 2018-9-30 21:30
标题: 成长型思维与防御型思维
本帖Z~后由王者语音课图于 2018-9-30 22:04 编辑

人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。

——古希腊哲学家爱比克泰德（Επίκτητος）

心智模式是我们组织和加工世界的方式。习惯从外部找原因还是从自身找原因，习惯想问题是什么还是想办法是什么，乐观或悲观，这些习惯化的想法，就是一个人的心智模式。

心智模式决定了一个人如何面对挫折和失败，如何去追求成功和幸福，以及在这个过程中，如何评价自己。

作用：

1、塑造经验，影响情绪

只有半杯水？还有半杯水？

2、引发行动

情绪、思维和行动是一体的。积极的思维经常会通过激发有效的行动，来验证它本身的正确性。

成长型思维和防御型思维

心理学里有一个获得很多心理学家赞同的流派，叫自我决定论。这个理论认为，推动人自我发展的内在动力，主要有三个因素：安全感、自主性和胜任感。

成长型思维：通过改变我们看待世界、他人和自己的角度，发展出对世界更灵活的应对方式。

防御型思维的三大天王：僵固思维、应该思维和绝对化思维。

僵固思维：维护内心完整自我的形象。

斯坦福大学的卡罗尔 · 德韦克（Carol S. Dweck）教授的相关研究

应该思维：防御内心已有的规则被破坏。

他人与自己的暴君，被规则限制的人可怜又可恨

绝对化思维：防御可能的伤害。因为人类的抽象化思维能力善于总结规律，提高生存率，但同时也会把所受的伤害抽象化扩大防御的范围。

悲观思维对挫折的三个绝对化加工：

永久化：爱说“总是”、“x好没用，x完了”
普遍化：“天下乌鸦一般黑”
人格化：认为所有不好的事情都是针对其本人的

两种心智模式的核心差别

成长型：关注能力成长

认为人的能力是不断成长的，因此会把注意力放到通过努力来获得能力成长上。通过别人的批评和自己的挫折与失败，不断进步。

夸奖努力不用向他人证明自己

小孩 ——————> 以努力为荣 ————> 关注自己的成长

别人的批评别人的成功

————> 成长的反馈 ————> 自己可吸取的经验

失败/挫折

————> 人生成长道路上的风景

他人的不解与不喜欢

————> 探索世界，发现属于自己的成功和幸福

防御型：关注自我证明，“应该”的暴政，悲观者

认为人的能力是固定不变的，因此会把注意力放到证明自己聪明和维护自己的聪明形象上。要求别人和自己一定要按自己所想的行动。挫折会毁掉TA。

夸奖聪明、懂事等

小孩 ——————> 陷入自我证明的陷阱

遇到错误/难题

————> 无法证明自己聪明、懂事———> 撒谎，躲避问题

害怕父母/他人不喜欢自己

——————> 活成别人要求的样子 ————> 讨好型人格，或是被社会和道德的条条框框弄的畏首畏尾

——————> 要求所有人都喜欢自己 ——————> 霸道的暴君/长不大的巨婴

受到挫折/伤害

————> 证明自己不行 ————> 一蹶不振

作者: 王者语音课图 时间: 2018-9-30 22:05
斯坦福大学的卡罗尔 · 德韦克（Carol S. Dweck）教授的相关研究
https://bbs.iwangzhe.com/forum.php?mod=viewthread&tid=17311&extra=page%3D1

作者: 王粉之正心正行 时间: 2018-10-1 17:35
谢谢分享

作者: 草根王之殿后之龙 时间: 2018-10-1 18:51
感谢分享，节日快乐

作者: 草根王之殿后之龙 时间: 2018-10-2 11:24
每天顶一顶

作者: 草根王之殿后之龙 时间: 2018-10-4 11:56
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作者: 草根王之征途如虹 时间: 2019-2-27 08:04
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