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我爱中国传统文化之五-饮食篇下3

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    发表于 2018-7-19 17:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 王粉之格物致知 于 2018-9-24 14:15 编辑

    前面我们了解了素食的发展趋势和深层意义,现在我们再来了解一下饮食需要注意的其他两个方面,一是零食全戒掉,二是三餐七分饱。

    随着经济的高速发展,现代文明病悄然而至,严重地影响和威胁着我们的健康。产生文明病的根源究竟何在?拒绝摧残健康的致病因子,排除身体毒素的终极方法是什么?一起来揭开现代文明病的面纱……

    文明病

    文明病
    第一,为什么要戒掉零食?
    现代社会各种慢性病几乎困扰所有人。譬如失眠,骨质疏松症,帕金森氏症,躁郁症像感冒一样常见,很多疾病以前闻所未闻,在当今社会已经见怪不怪。走在美国的街道上,会看到50%的人都是大胖子。中国卫生部关于《中国居民营养与健康状况调查》的资料显示:中国13亿人口中,有9千多万是糖尿病患者,就是11个或10个人当中就有1个人患糖尿病。如果再把其他的疾病统计进去, 真正健康、没有疾病的人,是非常、非常的少, 这是一个极其可怕的现象。

    如此之多,又如此高发的文明病,它的根由到底在哪里?各个领域的专家经过研究,综合起来有以下几个因素:
    一是,化学毒素在身体里累积到一定量的时候,影响健康;
    二是,身体的含氧量低到一定的程度,也会影响健康。这个事情逐渐引起人们的关注,现在有科学研究发现,正常细胞喜欢氧,癌细胞害怕氧。所以人们体内含氧量越来越低的时候,引起各种病变、各种厌氧性的病变就会接连发生。
    第三个因素就是心,心影响身。负面情绪多的人患疾病的概率比开朗的人要多。

    根据这三大方向,我们要去思索几个问题:正确的生活方式是什么?为什么化学毒素不断侵入我们的身体?毒素的入侵跟加工食品有着很大的关系。当然蔬菜水果也有残留一定的农药,但是更多的化学毒素是从加工食品而来。

    零食

    零食
    现代人嘴巴是停不下来的。在办公室,除了应有的文件以外,放得最多的就是零食;坐在家里,茶几上放的除了茶,还有满满一堆的零食。这些零食都是各种各样的加工食品,没事的时候拿一片洋芋片往嘴巴塞,待会儿一颗酸梅、一片海苔片嘴巴一塞。好像没有撕开塑胶纸袋的那种声音,就不成为一个温暖的家庭似的。

    我们现在去看电影,都会买一包、一包的零食带进去。这些化学毒素通过各种加工食品的路径,不断地囤积在我们的身内,排除不掉就会成为引发癌症和各种文明病的诱因。

    过去年代的人也吃零食,但是他们吃的是天然健康的零食,现在我们吃的零食有好多添加剂,毒素一直进来、一直进来。在古代得癌症是很罕见的,癌症是人造现代病,自工业革命以来,癌症急速飙升,跟新兴食品里的各种添加剂有莫大的关系。毒素进入体内,人们也会用各种方法排毒,时下就有断食,泡温泉等排毒法。不流汗是造成毒素在人体内长期累积的最重要的原因。大家都知道出汗能排毒,却忽视了一个重要的前提,就是需要身体自发性的流汗,而不是籍由外缘强迫性的流汗。同样是流汗,这两者效果却是完全不同的,我们很少注意到这一点。

    譬如人们去蒸气浴或泡温泉也会流汗排毒,效果却非常有限。因为人们的肌肉没有用力,没有伸张和挤压。细胞组织内层的毒素,是要透过肌肉伸张挤压的过程,把它释放出来,这是第一点;第二点是流汗要有持续性,才能将组织深层的毒素一层一层排出来。我们去泡温泉每次的时间以10~20分钟为宜,一般不超过30分钟,这样排毒效果十分有限。就像我们洗衣服,把衣服放在水里泡久了,拿起来也会干净一点,但是没有彻底干净。古人洗衣服,是将衣服放在石头上,拿个棒子打它,它里面的污垢才会出来。除了想方设法排除毒素,还要尽可能断绝毒素的摄入,不吃零食就是断绝毒素进来的最好方法,两者结合就是排毒的终极方法。

    第二,三餐七分饱
    组织缺氧造成了现在所有厌氧性疾病的发生,最具代表的疾病就是癌症,它是因为缺氧而发生的。世上有这么多的有氧运动,人们也积极的去参加有氧运动,为什么还会发生缺氧呢?运动能提升人体的氧含量,虽然用了一些方法和时间去增加20%氧,却有一个因素耗掉身上80%的氧,这样还是没有效果。

    促使肌肉组织细胞里的氧被大量耗掉的原因,必须把它抓出来进行导正,否则做什么事情都事倍功半。什么才是耗掉氧的主凶呢?就是吃太饱。你有没有发现一个现象:吃饱的时候就会犯困。其原因何在呢?人在进食后,身体的消化系统,侦测到已经进来了这么多食物,要赶快工作把它给消化掉。胃肠开始加紧工作,就会动用到全身的能量资源,特别是血液系统的支援,对神经系统和运动系统的供应则减少,大脑供血不足,自然而然产生昏沉感,很想睡觉。全身都处在缺氧的状态中,以便确保消化系统的工作能正常进行。

    如果吃的食物不好消化,它就要更用力地工作;如果再不幸,吃的食物含有化学毒素就需要再用力。大家懂得这个原理的话,以后吃饭,吃五到七分饱就可以了,不要吃太饱。在下一餐前要保有一段饥饿的时间,当一个人饥饿的时候,恰恰是身体所有的免疫系统、排毒系统最有能量工作,进行大量排毒的时候。

    人们早上吃过早餐,上班的空闲时间,这边零食那边零食,或是一边工作一边吃零食,一直不停往嘴里塞,到了中午根本不想吃饭。那就等同于整个上午一直保持着饱足感,也等同于一直保持在缺氧状态中,所有的免疫系统、防御系统、排毒系统全部是处于缺氧状态。短期的缺氧不会造成癌症,长期存在缺氧就是造成癌症的主因,所以你必须要改变这个恶性循环,让身体保持在有氧的状态。

    现代人越来越注重养生了,养生食品也随之被推广,吃这个可以补血,吃那个可以防癌。家里都是各种防癌食品,可是这样一直吃一直吃,效果不彰。因为你耗掉所有的氧,所以效果不佳。要取得身心的平衡,健康很简单,三餐吃七分饱,两餐之间不要吃零食。最好能确保在下一餐之前,有一个小时的饥饿时间。如果你平常吃这么多份量,到下一餐还不饿,就再减少一点份量,不必浪费国家这么多米粮。保持一小时的饥饿感,这一个小时就是全身在排毒、解毒,在提升免疫系统的时间,身体的氧自然会提高到某个程度。

    正常情况下人是不会缺氧的,只要能呼吸就不存在缺氧的情况,基本会在正常水平内,只要避免不合理饮食,就不会过度的耗弱它。多流汗,最好是那种身体自发性地流汗,运动让身体的肌肉产生挤压和伸张,通过运动流汗,在流汗的过程还能提升氧含量。再来,那个流汗要是漫长、持续性的,而不是400米快速冲刺的那种,最好是三千公尺、五千公尺慢跑,或快走的那些方式,持续、漫长性的流汗过程才能把肌肉、组织最深层的毒素,一层、一层这样带出来。泡温泉虽然也会出汗,也有一点效果,但是效果不彰,而运动流汗,在提升肺活量的同时还帮助身体排毒。

    最好是在饥饿的时间进行运动,譬如早上起床感觉有点饥饿,先别吃东西,此时正是整个防御系统最强的时候。这个时候,我们去运动正好加强身体的排毒功能。运动过程既能增加细胞含氧量又能排毒。有人说:可我居住的地方没有运动场所,走到马路上,旁边行驶着汽车,乌烟瘴气,去运动还担心影响身体。之前介绍过一种运动,不受场所限制,不受天气影响,还可以随时随地去做——站桩。刚开始可以站高桩,站在适当的角度,半个小时或四十五分钟,或一个小时,只是静静站着不动,它会持续性的一直流汗。

    排毒

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    养生不需要多少高深的学问,也不需要像科学家那样反复研究,只要做简单的事情,就可以得到最根本的好处。
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    谢谢分享!真棒!为我们打开另一扇知识的门窗!
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