讲股堂

查看: 467|回复: 5

我爱中国传统文化之六-起居篇中

  [复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    前天 08:27
  • 签到天数: 677 天

    [LV.9]签到九级

    80

    主题

    2万

    经验

    70万

    金币

    五段

    Rank: 5Rank: 5

    积分
    24170
    发表于 2018-7-26 17:42:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 王粉之格物致知 于 2018-9-23 17:02 编辑

    2. 从十二时辰对应人体气血的运行时间来了解正确的生活起居

    中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化,如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重,这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响。子午流注学说认为,人体气血的运行是按照一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道,十二经络的连接顺序(歌诀)为:子胆丑肝各定位,寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,巳脾午心未小肠,膀胱申注酉肾注,戌时包络亥三焦。

    气血运行表

    气血运行表

    子时,指夜里111点,保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。在月份中又代表十一月,强调的是用冬天的收藏来养生机。子时睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为:肝之余气,泄于明胆,聚而成精。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。胆汁有多清,脑就有多清。子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

    丑时,指夜里1-3点,丑时气血流注于肝经。肝主血,因此,保证这时的睡眠就是在养肝胆,在养血。丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。
            
    寅时,指夜里3-5点,寅时气血流注于肺经。寅时睡得熟,色红精气足;“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。

    卯时,指早晨5-7点,卯时气血流注于大肠经。卯时在天地之象代表天门开,代表二月,万物因阳气的生发而冒地而出。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

    辰时,指上午7-9点,辰时气血流注于胃经。辰时吃早餐,营养身体安;人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
          

    巳时,指上午9-11点,巳时气血流注于脾经。“巳”在月份应四月,阳气已出,阴气已藏,山川万物一片葱茏。巳时脾经旺,造血身体状;“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。

    午时,指上午11-13点,午时气血流注于心经。“午” 在月份应五月。午时一小憩,安神养精气;“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,可使下午至晚上精力充沛。

    未时,指下午13-15点,未时气血流注于小肠经。《说文》说“未,味也。六月,滋味也。”而事物的滋味就是精华,中医小肠的功能就在于吸收精华。未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

    申时,指下午15-17点,申时气血流注于膀胱经。“申” 在月份应七月。申时津液足,养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

    酉时,指下午17-19点,酉时气血流注于肾经。“酉”是成就的意思, 在月份应八月。如果说早晨5-7点的卯时代表一天或一年的开门,那么晚上5-7点的酉时则代表一天或一年的关门。酉时肾藏精,纳华元气清;“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。

    戌时,指晚上19-21点,戌时气血流注于心包经。戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做spa、跳舞、耍太极、禅修、打坐等……放松心情,释放压力。

    亥时,指晚上21-23点,亥时气血流注于三焦经。亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。

    中医学的时空观认为,昼为阳,夜为阴,阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律,才有利于身心健康。这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合。
  • TA的每日心情
    开心
    半小时前
  • 签到天数: 636 天

    [LV.9]签到九级

    8

    主题

    2万

    经验

    65万

    金币

    五段

    Rank: 5Rank: 5

    积分
    23210
    发表于 2018-7-27 06:40:10 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢您的分享,很实用,让孩子好好学习。
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 08:57
  • 签到天数: 657 天

    [LV.9]签到九级

    102

    主题

    19万

    经验

    53万

    金币

    八段

    Rank: 8Rank: 8

    积分
    190160
    发表于 2018-7-27 23:29:25 来自手机 | 显示全部楼层
    王粉之格物致知 发表于 2018-7-26 17:42
    2. 从十二时辰对应人体气血的运行时间来了解正确的生活起居
    中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年 ...

    谢谢你的分享!
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 06:16
  • 签到天数: 549 天

    [LV.9]签到九级

    1

    主题

    1万

    经验

    38万

    金币

    五段

    Rank: 5Rank: 5

    积分
    17310
    发表于 2018-7-28 05:41:42 来自手机 | 显示全部楼层
    多谢分享
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 07:58
  • 签到天数: 701 天

    [LV.9]签到九级

    629

    主题

    29万

    经验

    62万

    金币

    八段

    Rank: 8Rank: 8

    积分
    290700
    发表于 2018-9-24 11:53:55 | 显示全部楼层
    谢谢分享!真棒!为我们打开另一扇知识的门窗!
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 07:58
  • 签到天数: 701 天

    [LV.9]签到九级

    629

    主题

    29万

    经验

    62万

    金币

    八段

    Rank: 8Rank: 8

    积分
    290700
    发表于 2019-2-26 21:42:44 | 显示全部楼层
    非常受用!期待您更多的精彩文章!

    1 1

    实名信息备案通知

    根据国家互联网信息办公室《互联网论坛社区服务管理规定》:要求对社群用户实施真实身份信息备案、定期核验等。现在,需您进行实名备案,备案成功后才可以回复发帖!

    点击此处去完成备案

    小黑屋|王者财经 ( 京ICP备16006323号 )

    Copyright 2016 最新最精彩-社区论坛 版权所有 All Rights Reserved.

    © 2016-2017 北京草根王网络科技有限公司    All Rights Reserved.
    统一社会信用代码: 91110106MA002TL78A   食品经营许可证号: JY11105021473946

    小黑屋|王者财经 ( 京ICP备16006323号 )

    GMT+8, 2019-3-23 01:22, Processed in 0.071779 second(s), 20 queries, Redis On.

    快速回复 返回顶部 返回列表